還在為排便煩惱嗎?


2016/01/26(二)

腸胃消化不良肚子痛嗎?

腸道清潔的基礎動作,就是盡量不要攝取會在腸道內腐敗、變成垃圾的食物。
排泄多餘的東西很重要,但是大家因此感到困擾,是因為整天吃些難以消化排泄的東西,才會累積越來越多的髒東西在腸道內,體內環保一詞也就這樣出來了。
外表的清潔是我們每天都會做的,但其實身體的環保也是同樣重要!
「怎麼吃下肚」和「怎麼排出來」,就像腳踏車的兩個輪子。
如果有一邊速度比較慢,這輛腳踏車就會跑不動,甚至有「落鏈」的可能。

首先請先看看自己昨天吃了什麼,不論是早、中、晚餐,甚至點心和宵夜,喝了幾杯飲料、酒也算,再來審視自己的飲食表,有什麼感覺呢?
吃多了會在腸道中變成髒東西的食物?
看飲食的部份,除了營養成分和熱量數字外,重點在於「吃下去的東西,到底有多好消化吸收?」
食物有分為好消化和不好消化兩種,相信很多人都有在昨天吃下某些食物後,隔天的腸胃和你鬧脾氣,而且屢試不爽。
這些食物就是屬於對於不好消化的食物,可以把他歸類在不好消化的食物,偶爾吃就好。
有哪些食物難以消化,會對腸道造成負擔呢?

在我們一般吃的食物當中,大概可以舉出以下幾項:

►肉類、牛奶等動物性食品
►以精白麵粉所製作的麵包或麵食
►加了砂糖的點心、蛋糕
►油炸食物及用油很多的料理

您的便便健康嗎?

家家網購『綠色奇機』膳食纖維,能購幫助排便順利,使宿便不殘留在體內,早上讓您安心出門上班,不再因為宿便問題而打擾今天的工作行程,《也可以當代餐使用哦》

膳食纖維的好處?

1.除了預防與改善便祕問題之外,膳食纖維對人體還有許多幫助,肝臟經由膽道分泌到腸道的膽酸乃由膽固醇所製造,可能在排便不順暢時,經由腸肝循環再度回收到肝臟,因此如果多攝取膳食纖維使排泄順暢,因為纖維除可吸附膽固醇外也有吸附膽酸的功能,則膽固醇不會停留在體內,就有降低膽固醇的功效。
2.膳食纖維有助於維持體內腸道環境的健康,幫助腸道內好菌的生長及提升免疫能力,人體的免疫系統就佈建在腸道中,因此腸道要健康,人體的免疫力才會好。
3.膳食纖維可使腸道環境更好,被腸內菌發酵時所製造的短鏈脂肪酸有助於好菌的生長,如果腸道不健康,吃進體內的好菌再多也無法存活而健康的腸道,可使好菌繼續生長、過敏原減少、同時刺激腸道的免疫系統提升。
4.膳食纖維還有一個很大的優點,就是可幫助減重,飯前30分鐘先吃或喝些富含膳食纖維的食物、飲品,因為沒有熱量的膳食纖維先佔據了部分空間、增加飽足感,使得吃飯時總熱量的攝取減少,體重也自然受到很好的控制而且膳食纖維可以延長胃的排空時間,若膳食纖維攝取不足則容易餓、又會想多吃其他食物,更不利減重。

綠色奇機

遠紅外線對身體的作用

遠紅外線是什麼? 太陽光線大致可分為可見光及不可見光,可見光經三稜鏡後會折射出紫、藍、青、綠、黃、橙、紅顏色。 紅光外側的光線是不可見光,波長由0.76至1...

  • 2015-09-05

【帶脈】不通,小腹必胖!

【帶脈】不通,小腹必胖! 小腹肥胖是件很讓人頭痛的事,在現實生活中,不僅體重超標的人會有隨身攜帶「救生圈」的煩惱,就連一些明明看上去很苗條的人也會有小肚子凸出...

  • 2015-12-10

血液循環不良會造成哪些『疾病』?

血液循環不好,會直接產生影響的不只是僵硬和懼冷而已,令人最擔憂的卻是越來越多的資料顯示慢性病的發生與血液循環不良有關;其中最為可怕的『血栓』,是造成腦中風與心肌...

  • 2015-12-10

退化性膝關節炎的保健

什麼是退化性膝關節炎? 退化性膝關節炎相當常見,剛開始時只有在某種情況下才會覺得疼痛難受,因此大部份的人常常忽視了早期的症狀,直到膝蓋痛到走不動了,日常生活起...

  • 2015-12-25

【藍光】傷眼!小心年紀輕輕白內障提早報到

【藍光】傷眼! 小心年紀輕輕白內障提早報到  6種方式可避免藍光傷眼睛: 1.配戴抗藍光眼鏡:黃斑部或視網膜病變患者以及3C產品的重度使用者...

  • 2016-01-08

按摩穴道 緩解頭痛

頭痛可以說是現代人的文明病之一,是常見症狀,痛起來往往影響日常生活。 尤其現代人工作壓力大,煩惱多,物價上漲、無薪假、股票漲跌等問題,都讓人整個頭像裝了不定時...

  • 2016-01-08

一天坐超過5小時的人必讀!

一天坐超過5小時的人必讀! 三步驟教你「正確坐姿」,打造不生病的身體「工作時需要長時間坐著,一直覺得身體有些地方不太舒服。」 您是不是隱隱約約覺得「會不會是...

  • 2016-01-12

睡不好 小心!三高肥胖全上身

世界衛生組織在對「健康」的定義: 是指生理、心理及社交都處於一種完全安寧的狀態,而不僅是沒有疾病或虛弱,想有健康的身體,就要有健康的生活方式,當中包括各種良好...

  • 2016-01-15

健康排毒養生

所包含的方向很廣,像是身上長了瘡,或是感冒發燒,或是吃了不乾淨的食物導致的腹瀉等,都認為是毒,而且中醫認為積聚於身體的廢物稱為「濕」,若濕過多,便會出現皮膚及面...

  • 2016-01-19