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【藍光】傷眼!小心年紀輕輕白內障提早報到


2016/01/08(五)

【藍光】傷眼!

小心年紀輕輕白內障提早報到 

6種方式可避免藍光傷眼睛

1.配戴抗藍光眼鏡:黃斑部或視網膜病變患者以及3C產品的重度使用者,應配戴防藍光眼鏡。
2.補充葉黃素與魚油:醫學研究發現,葉黃素和魚油中的Omega-3可以保護黃斑部感光細胞,是眼睛的防曬劑,且沒有劑量限制,可以每天補充,每天葉黃素的劑量不用太高,10mg以下就可以,但要持續吃半年以後,黃斑部的葉黃素濃度就會維持穩定,多吃綠色蔬菜也有幫助。

3‧使用智慧型手機:應將手肘打直,維持30至40公分距離,約在視線平視15度下方,避免將手機放置在桌上,低頭猛滑,不僅距離太近傷害眼睛,還會不知不覺使用太久。
4‧避免在黑暗中直視3C產品:很多人在睡前,一片漆黑中,使用手機瀏覽社群網站朋友動態,或是玩App遊戲,都是很不好的習慣,因為每天晚上玩手機時間太長,年紀輕輕就會造成眼睛黃斑部損傷。
5‧配合環境光源:運用螢幕自動調整亮度功能,如果需要瞇著眼睛或特別用力才能看清楚螢幕,可能就是螢幕過亮,需要調整。

6.眼睛要適當的休息:當使用3C產品過久時,眼球長時間接觸到藍光會導致白內障,水晶體也會因為紫外線關係間接產生白內障,要讓眼球休息就要挑選好的眼罩
家家網購遠紅外線竹炭眼罩有獨家專利顆粒,具備遠紅外線的功能,能促進血液循環,使眼睛周邊的微血管得到共振效應,讓眼睛得到放鬆及休息。

遠紅外線竹炭眼罩

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